金沙娱东城教你在工厂打工,如何调整疲惫的状态

在工厂打工,加班成为常态,紧凑的生活压力,导致很多人都难以适应工厂的生活,有些人选择离开,但坚持下来的人难免会感觉疲惫。天气越来越冷,早上起床总是很艰难,不想上班,想睡觉,身体酸痛,总之整个人不感觉不好了,在工厂上班的你们有过这样的感受吗?

有这样的情况,如若无法有效舒解,长期累积下来,容易疲倦恐大量消耗健康本,使健康状况出现问题,造成免疫力与体力下降,使疾病缠身的机率大幅提升。

news/-998/20190117104132623.png

工厂一族加班情况严重,面对加班,打工一族若没有找出排解压力、自我调适的方式,在长期身心灵疲劳的情况下,身体也容易疲倦恐影响健康。

一些在工厂打工的人,往往三餐时间不定,经常熬夜加班,甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下,身心灵无法得到适当的休养,也就造成注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。

所以我们要避免压力造成疲倦问题反覆发生。一般工厂都是两班倒,12个小时的工作时间,还有12小时一定要保证每天睡足6小时。

在休息的时候,多去周围运动,散步、跑步、打球都是不错的选择,大汗淋漓过后你就会有一个好的睡眠。

一定要按时吃饭,少吃油腻的垃圾食品,多吃点蔬果,来补充人体不足的营养,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降等不适感日渐趋缓。

对于打工者来说,没有较好的保养条件和环境,只能通过自身的调节来适应工厂生活,他们很辛苦,值得尊敬和体谅。金沙娱东城也祝愿所有的打工者都能有一个健康的身体。

找工作就上金沙娱东城APP,岗位丰富,薪资真实,还有入职奖可拿